همس
02-08-2005, 01:26 AM
يؤكد أخصائيو العلاج الطبيعي أن التمارين هي الأكثر فائدة في شد
عضلات الوجه وهي البديل الأضمن للبوتكس الذي راج استخدامه
مؤخراً. ولاشك أن التعابير المختلفة والمتكررة على الوجه تؤثر في
العضلات ارتخاء بعضها وشد بعضها الآخر وفقاً للتعابير التي تصدر
من الشخص وبما أن الوجه يحوي 50 عضلة ذات وظائف مختلفة
فمن الأفضل الابتعاد عن البوتكس الذي يخصص لمعالجة مواقع معينة
دون أخرى. أما التمارين فهي تقي من ارتخاء الجلد وتساعد على
تخفيف التجاعيد حول العين ووسط الجبين وحول الفم. ولكي تزيدك
قناعة انظري إلى دور تمارين الجسم في شد عضلاته وتناسقها
وتأكدي أن تمارين الوجه لها الفائدة نفسها.
تمارين شد الجفن
@ انظري إلى الأمام بعينين مفتوحتين جداً اضغطي بالسبابة
والوسطى على الصدغين باتجاه الوجه ونحو الأعلى.
@ انظري إلى الأسفل وأرخي جبينك وحاجبك ثم ارفعي جفنيك
واتركيهما في حركات سريعة ومتعاقبة 30 مرة.
تمارين مكافحة العبوس
من شأن هذه التمارين أن تخفف خطوط التجهم الطولية التي تبرز بين
الحاجبين. شكلي بالسبابة والوسطى رقم 7 واضعة أطراف الأصابع
على الزاوية الداخلية لكل حاجب ثم حركي الإصبعين في الاتجاهين
المعاكسين حتى تشدي الجلد لمدة عشر ثوان. كرري العملية كلما
استرخيت.
شد الخدين
لتقوية عضلات الخدين ومنحهما مظهراً شاباً طبقي التالي:
@ ثبتي شفتك العليا على الأسنان ثم افتحي فمك مع اتساعه وابتسمي
بأقصى ما تستطيعين.
@ حافظي على وضعية الابتسام عشر ثوان ثم استرخي كرري العملية
عشر مرات في اليوم.
عضلات الوجه وهي البديل الأضمن للبوتكس الذي راج استخدامه
مؤخراً. ولاشك أن التعابير المختلفة والمتكررة على الوجه تؤثر في
العضلات ارتخاء بعضها وشد بعضها الآخر وفقاً للتعابير التي تصدر
من الشخص وبما أن الوجه يحوي 50 عضلة ذات وظائف مختلفة
فمن الأفضل الابتعاد عن البوتكس الذي يخصص لمعالجة مواقع معينة
دون أخرى. أما التمارين فهي تقي من ارتخاء الجلد وتساعد على
تخفيف التجاعيد حول العين ووسط الجبين وحول الفم. ولكي تزيدك
قناعة انظري إلى دور تمارين الجسم في شد عضلاته وتناسقها
وتأكدي أن تمارين الوجه لها الفائدة نفسها.
تمارين شد الجفن
@ انظري إلى الأمام بعينين مفتوحتين جداً اضغطي بالسبابة
والوسطى على الصدغين باتجاه الوجه ونحو الأعلى.
@ انظري إلى الأسفل وأرخي جبينك وحاجبك ثم ارفعي جفنيك
واتركيهما في حركات سريعة ومتعاقبة 30 مرة.
تمارين مكافحة العبوس
من شأن هذه التمارين أن تخفف خطوط التجهم الطولية التي تبرز بين
الحاجبين. شكلي بالسبابة والوسطى رقم 7 واضعة أطراف الأصابع
على الزاوية الداخلية لكل حاجب ثم حركي الإصبعين في الاتجاهين
المعاكسين حتى تشدي الجلد لمدة عشر ثوان. كرري العملية كلما
استرخيت.
شد الخدين
لتقوية عضلات الخدين ومنحهما مظهراً شاباً طبقي التالي:
@ ثبتي شفتك العليا على الأسنان ثم افتحي فمك مع اتساعه وابتسمي
بأقصى ما تستطيعين.
@ حافظي على وضعية الابتسام عشر ثوان ثم استرخي كرري العملية
عشر مرات في اليوم.